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title: "【撕掉壓力的壞標籤】進階課"
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# 【撕掉壓力的壞標籤】進階課

> 把壞壓力變成好壓力，借力使力無往不利

## Description



## Course Info

- Lectures: 12
- Video: 3h
- Students: 26

## Instructors

### 張雅期
*擺渡人生學校 生涯教練 | 諮商心理師*

擁有上千小時的心理韌性訓練及企業授課經歷，致力於壓力調節領域，相信經過適當的調適，人人都能擁有富足的能量

## Curriculum

### 撕掉壓力的壞標籤 進階課程 (2h 59m)

- EP1.壓力從哪來？又是如何影響我們 (17m)
- EP2.你有多少抗壓性？ (15m)
- EP3.別讓「預設效應」造成人生困境 (10m)
- EP4.找回主控權，選擇更多元 (13m)
- EP5.有效讀懂情緒，正確回應壓力 (19m)
- EP6.不被情緒綁架，提升自我管理 (11m)
- EP7.突破認知盲點，檢視非理性信念 (20m)
- EP8.鍛鍊思考彈性，情緒更加平靜 (11m)
- EP9.打破「潛規則」降低內在小聲音 (13m)
- EP10.與自我對話，融化心中的冰山 (14m)
- EP11.跳脫限制，注意力的刻意練習 (16m)
- EP12.告別受害者，壓力的控制練習 (15m)

## Pricing

### one_time_purchase - NT$4,800
*Original price: NT$5,000*